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Ciudadano - Edición 128 - SALUD.
La osteoporosis es una
enfermedad continua y silenciosa, puesto que se origina en algún momento de la
vida del ser humano, aumentando su gravedad con los años y no teniendo signos
fáciles para identificar.
Se caracteriza por una
pérdida de la masa ósea, lo que lleva a tener los huesos frágiles y propensos a
sufrir lesiones denominadas fracturas. Pero también afecta, principalmente, a
las mujeres, de manera creciente.
Según los especialistas, las
fracturas, es el principal síntoma de esta enfermedad, pueden ocurrir por
causas que normalmente no deberían causar daño óseo, por ejemplo una caída o un
golpe. Esta se presenta en personas adultas mayores y con mayor frecuencia en
las mujeres, debido a cambios hormonales propios de la edad y el sexo. Las
fracturas pueden ser muy peligrosas dependiendo de la zona en la que ocurran;
por ejemplo, una fisura en las vértebras puede ocasionar dolor y también
alteración de la postura.
Las fracturas más peligrosas
son las que ocurren en el hueso fémur, ya que pueden afectar una arteria de
importancia para la circulación, llegando incluso a causar la muerte.
Es muy importante prevenir
esta enfermedad, para ello, los especialistas indican que se debe cuidar dos
factores que están al alcance de nuestras manos como es el de controlar la alimentación y la actividad
física.
Se recomienda que la
alimentación adecuada debiera ser consultada con un nutricionista, que es el
profesional capacitado para proporcionar una dieta acorde con la edad y
características propias de cada persona considerando diversos aspectos como las
enfermedades previas.
La cantidad de masa ósea que
posea una persona dependerá de su edad, sexo y raza; el pico máximo de masa
ósea que podamos adquirir es alrededor de los 35 años, luego de ello se va
perdiendo naturalmente.
Pero hay que recordar que la
exposición al sol es una medida preventiva, pues estimula la producción de
vitamina D, que colabora en la fijación del calcio a los huesos. También pueden
realizarse ejercicios de cualquier tipo, pues lo que se busca es mejorar la
circulación general. Camine diariamente de 30 a 60 minutos y practique
natación.
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